Mendengarkan musik bagi sebagian orang mungkin sudah menjadi rutinitas sehari-hari. Tahukah Anda bahwa mendengarkan musik memberikan banyak manfaat, bukan hanya untuk kesehatan fisik namun juga mental. Sebelum membahas manfaatnya, Anda bisa mengetahui lebih jauh mengenai musik pada website https://www.enricopasini.com/.

Apa Saja Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan?

Membangkitkan mood dan motivasi

Manfaat mendengarkan musik yang pertama adalah untuk membangkitkan mood dan motivasi. Oleh karena itu, banyak orang memilih mendengarkan musik supaya lebih semangat untuk belajar, bekerja, berolahraga, atau aktivitas lainnya. Dengan mendengarkan musik, Anda dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan penuh semangat.

Menjaga kesehatan jantung

Selain membantu membangkitkan mood, mendengarkan musik juga bisa menjaga kesehatan jantung. Manfaat ini bisa didapat jika mendengarkan musik yang tempo atau kecepatannya sama dengan irama jantung normal.

Detak jantung normal berkisar antara 60 sampai 100 detak per menit. Nah, disarankan untuk mendengarkan musik yang juga mempunyai tempo tersebut. Dengan cara ini, jantung bisa menyesuaikan detakannya dengan tempo musik yang didengarkan.

Menjaga kesehatan otak

Pada dasarnya, musik merupakan kreasi dari susunan lagu dan suara yang berasal dari naluri manusia dan dibuat untuk kesehatan batin. Dengan mengeluarkan lagu dari sisi-sisi jiwa yang bervariasi, jiwa akan merasakan adanya kenikmatan dan ketenangan. Dalam hal ini, musik menjadi penyalur emosi yang terpendam dan bermanfaat untuk mengendalikan hormone stress dan meningkatkan kesehatan otak.

Mengurangi stress

Manfaat lainnya adalah mengurangi stres. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik bisa lebih cepat pulih dari stres dibandingkan mereka yang tidak. Sebab mendengarkan musik akan mengurangi pelepasan hormon kortisol pada tubuh. Selain itu, mendengarkan musik juga bisa mengurangi gejala depresi. Walaupun begitu, selera musik setiap orang berbeda-beda, maka manfaat yang didapat juga disesuaikan dengan jenis musik.

Meningkatkan kualitas tidur

Mendengarkan musik juga bisa dimanfaatkan untuk memperoleh kualitas tidur yang baik. Coba dengarkan musik yang bernada lembut dan menenangkan sebagai pengantar tidur. Hasilnya, Anda akan lebih mudah terlelap dan tidur dengan nyenyak. Kualitas tidur yang baik tentu saja bisa meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.